Vaknar du med bultande hjärta efter ett glas vin? Hjärtklappning på natten efter alkohol är vanligare än du tror och kan ha flera orsaker, som stresshormoner, vätskebrist eller störd sömn. I den här artikeln får du veta varför det händer, vad du kan göra åt det och när det är dags att söka vård.
Innehållsförteckning
Varför får du hjärtklappning på natten efter alkohol?
Alkohol gör att din puls ökar eftersom den påverkar kroppens autonoma nervsystem, som styr hjärtat automatiskt.
Efter att du har druckit kan sömnen bli störd. Då kan hjärtat slå snabbare eller oregelbundet under natten.
Alkohol gör dig ofta uttorkad. När vätskenivån i kroppen sjunker kan även balansen av salter (elektrolyter) rubbas, vilket kan störa hjärtats rytm.
Alkohol höjer också nivåerna av stresshormoner, som adrenalin. Det gör att hjärtat slår fortare, särskilt när du försöker vila.
Exempel på faktorer som kan ge nattlig hjärtklappning:
| Orsak | Effekt på hjärtat |
|---|---|
| Ökad puls | Hjärtklappning |
| Störd nattsömn | Oregelbunden hjärtrytm |
| Uttorkning | Rubbad saltbalans |
| Mer stresshormoner | Snabbare hjärtslag |
Du kan få hjärtklappning även av små mängder alkohol, men risken ökar ju mer du dricker. Oftast går hjärtklappningen över av sig själv inom någon timme.
Är nattlig hjärtklappning efter alkohol farligt?
Nattlig hjärtklappning efter alkohol är sällan farligt för dig som är frisk. Det är vanligt att hjärtat slår snabbare en stund efter att du har druckit, särskilt på natten. Ofta försvinner det av sig själv.
Ibland kan hjärtklappning vara ett varningstecken. Om du har hjärtsjukdom, högt blodtryck eller sömnapné löper du en högre risk för besvär. Då kan hjärtat påverkas mer och det är viktigt att vara uppmärksam.
Om du är känslig kan alkohol utlösa hjärtrytmrubbningar som förmaksflimmer. Då behöver du ibland behandling och utredning.
Vid upprepade episoder, även utan andra symtom, är det bra att göra en medicinsk utredning. Hjärtklappning som ofta kommer på natten kan tyda på en dold hjärtsjukdom och bör kollas upp.
Hur kan du förebygga hjärtklappning efter alkohol?
Du minskar risken för hjärtklappning genom att inte dricka för mycket alkohol. Undvik stora mängder sent på kvällen, eftersom kroppen har svårare att hantera alkohol då.
Drick ett glas vatten mellan varje alkoholhaltig dryck. Det hjälper dig att hålla vätskebalansen och kan minska risken för hjärtklappning.
Här är några enkla tips:
- Undvik att kombinera alkohol med koffein eller nikotin, till exempel kaffe och cigaretter.
- Ät en ordentlig måltid innan du dricker alkohol.
- Sätt en egen gräns, till exempel högst 1–2 glas vin per kväll.
Du kan till exempel välja att dricka ett glas vatten på 0,5 liter mellan varje öl eller vin. Det gör att du dricker långsammare och ger kroppen mer tid att bryta ner alkoholen.
Många märker att hjärtklappningen minskar om de följer dessa råd. Du behöver inte köpa något särskilt, det handlar mest om att planera och tänka efter innan och medan du dricker.
När bör du söka vård för hjärtklappning efter alkohol?
Hjärtklappning efter alkohol går ofta över av sig själv. Men ibland behöver du söka vård.
Kontakta en vårdcentral om hjärtklappningen:
- Varar längre än några minuter
- Kommer tillbaka flera gånger, även efter liten eller måttlig alkoholkonsumtion
- Uppstår tillsammans med andra besvär
Sök hjälp direkt om du samtidigt får:
- Bröstsmärta
- Andnöd
- Yrsel eller svimmar
Dessa symtom kan vara tecken på allvarliga tillstånd. Ring 112 direkt om de uppstår samtidigt.
Har du hjärtproblem eller diabetes behöver du vara extra försiktig. Även små mängder alkohol kan orsaka problem för dig.
Undvik alkohol om du ofta får hjärtklappning. Prata alltid med en läkare om du har andra sjukdomar. Ett besök på vårdcentralen kostar ofta 200–300 kr, men akut vård är gratis vid allvarliga symtom.
Vanliga frågor och svar
Hur lugnar man ner hjärtklappning?
Du lugnar ner hjärtklappning genom att andas långsamt, vila, dricka vatten och undvika stress. Hjärtat brukar stabilisera sig inom några minuter. Om hjärtklappningen inte går över bör du kontakta vården.
Varför får jag hjärtklappning när jag dricker alkohol?
Hjärtklappning av alkohol beror på att alkohol påverkar nervsystemet, höjer pulsen och kan rubba vätskebalansen. Även små mängder kan påverka hjärtats rytm, särskilt om du är känslig eller har hjärtproblem.
Varför kan jag inte sova efter alkohol?
Du kan inte sova efter alkohol eftersom den stör sömnrytmen och höjer nivåerna av stresshormoner som adrenalin. Det gör att kroppen förblir aktiv även när du försöker vila, vilket kan leda till oro och hjärtklappning.
Hur får man bort hjärtklappning?
För att få bort hjärtklappning, slappna av, sätt dig ner, andas djupt och drick vatten. Undvik koffein, alkohol och stress. Hjärtklappning som återkommer eller varar länge bör alltid utredas av läkare.
